ryz warzywa

Kurczak, ryż, warzywa i oliwa z oliwek. A i możesz szarpnąć się na owsiane na śniadanie i ser biały na kolacje.

To znów ja :) Nikt nie komentuje, whatever, fajnie bedzie sie chociaz czytalo kiedys :D Dziś barki i bicepsy, mega pompa, bicepsy prawie rozerwało :D Suple -SAW 1.5miarki przed treningiem -Mono 5g po treningu Dieta -przed treningiem ryba+ziemniaki+sałatka -bezpośrednio po: banan -teraz się gotuje: ryż, warzywa i ryba także (i 2 jaja :P) -na noc: [...]

Dzień X Jeśli chodzi o fałomierz kupiłem najtańszy jaki był licząc z wysyłką (allegro). Dieta Posiłek I - tuńczyk + jaja + oliwa + pieczywo Posiłek II - łopatka + makaron + oliwa + fasolka szparagowa Posiłek III - banan + białko Posiłek IV - filet + ryż + warzywa (gyros) Posiłek V - jeszcze nie wiem :-) muszę policzyć co się opłaca zjeść ale [...]

Wiek : 29 Waga : 59,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

Mniej więcej tyle co w temacie napisane, między tymi fotkami będzie między 15 a 20kg różnicy. Dzisiejszy obiad, dupiate oświetlenie i fotka z komórki, więc nie wygląda zbyt apetycznie, ale nawpieprzałem się jak dzik, prawie 1500kcal %-) Łosoś, ryż, warzywa, trochę sosu chili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c54d88f6ef74b0782718030ac9b215b.jpg

1. ciężko to się czyta. Wrzuć np dziennik na potreningu.pl i przekonwertuj na zrzuty 2. co z ilosciami? " kurczak na parze+ryż+warzywa wszystko wymieszane " to czy będzie to wymieszane czy nie, nie ma znaczenia. Ważne są ilości 3. Nie bardzo wiem co wyczytałeś na podwieszonych ale to co rozpisałeś ni jak się ma do tego co ja tam czytałem. Kazali [...]

Ruleta też się nad tym fragmentem zastanowiłem :P Ok, rozpiska z dziś. Trening: Niestety nie wyszło za dobrze - miałem jechać na rower ale usterka spowodowała że trening trwał tylko 40 min, więc można powiedzieć, że dzień wolny - cały dzień leżakowania na działce Dieta: Nie będę wszystkiego dokładnie rozpisywał ale wyszło tak: 1 posiłek - [...]

[...] o ktorym pisalem jest mega zapychajacy i napewno po nim nic juz nie zjesz. Ostanio na BBC ogladałem program o diecie. Zolnierze przed cwiczeniami zjedli to samo tzn. kurak ryz warzywa i szklanka wody ale jedna grupa w tradycyjne sposob popijajac woda a druga grupa po zmiksowaniu wszsytkich skladnikow z woda. Zrobili im usg zołądka. Wszyscy byli [...]

Mis – zdjęcia nie oddają tego, jak naprawdę wyglądasz :-D Wiesz ja należę do frontu tych co się nie podciągają, więc zgłaszam się na przeszkolenie 8-) ---------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1e0a092b994a50a1ca6f8e5eb0a80b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d988b4fc22d244d09547bccdbfd8c4b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fab00ffc6df4db7b148f20f5d996cee.png 1. [...]

bułki ze stekami wystarczą? Myślałem ze będe musiał brać wszystko ryż, warzywa

06.08.2012 http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Dipsy R8 0/1,5/3/4/5/6 Podciąganie na drążku 4xMAX Push Press R8 21/26/31/36/41/46x4 Pompki w podporze tyłem 25/25/25/26 Uginanie ze sztangą 23,5/23,5/23,5/24 Filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=vmfD3BvrXXs&feature=youtu.be [...]

Bartosz - endomondo.com Lux - eee, dziś było lajtowiej, chociaż biorąc pod uwagę, że jeździłem zarówno po dziurach, jak i normalnych ulicach średnią prędkość uważam za przyzwoitą ;-) Golo - no proste, przecież nie będę już na czczo do rana, nieprawdaż? :-> Jem zazwyczaj normalny posiłem - wczoraj był to ten przedostatni posiłek (łosoś, ryż, [...]

podaj swoja przykadowa dzienna diete, ze az tak rygorysatycznuie przestrzegasz spozywania soli Właśnie nie wystrzegam się tak bardzo soli.. te arty do poczytania to tam do tych kolegów co twierdzą, że trzeba ją wyeliminować:) A moja dieta.. wolę się nie pogrążać ale niech będzie :> Śniadanie: 6:00 - Kromka chleba żytniego prawdziwego [...]

no zaczynam śniadanko przynajmniej z 2 buły, omlecik 5-6 jaj i do tego serek, prowiant do szkoły 2-3 kanapki i zawsze podjadam jakiegoś pączka batonika i wszystko co wpadnie w moje ręce. Na obiad niemal codziennie pierś z kurczaka, ryż, warzywa i te sprawy (często odwiedzam chińczyka) lub babciny obiadek tzn. wpychanie żarcia dopóki się nie [...]

"W WL trzeba mi było sztangę turlać po sobie" - z 40kg? auć }:-( Pruszki - co było do powiedzenia Misworld napisała. Mogę jedynie rozwinąć wątek po co to wszystko? jędrniejsze ciało, i np. ładniejsza cera to skutek uboczny. najważniejsze to zdrowie, zdrowie i jeszcze raz zdrowie. zarówno to fizyczne jak i psychiczne. ćwiczenie to dobry sposób na [...]

Ciekawe, ze o to pytasz. W czasach google. Chociazby niedawno byla afera z sola przemyslawa uzywana powszechnie. Z zarciem to jest niestety tak, ze jak zaczniesz o tym czytac, to w krotkim czasie nawet chleb z woda nie jest opcja do przyjecia. Naprawde chcesz linki? Tak czy inaczej chodzi o to, zebu kupowac zywnosc jak najmniej przetworzana. i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443043e688cb45b68fd4877885eca718.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1da8e624ca9d46f0b0f9a2e2e82b68a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e83bae08a04d72ab5f420ecca210fe.png 1. placek owsiany, owoc Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3. ryby wędzone DNT - [...]

Misworld - zapraszam :-D (wspominając środę, tak sobie myślę, że gdyby nasz plan został zrealizowany - zostałybyśmy naczelnymi masochistkami na forum }:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61efe1a6486c4bffb0c7c514738d98f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c57356c128b4583aba32180c9d35de9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d633b96384a49d5b369e5d5a73afa47.png 1. płatki, [...]

[...] :) Najwyzej bede brac to bialko na drugie sniadanie do kanapek z maslem gdy zapomne kupic szynki poprzedniego dnia czy cos w ten desen czyli rzadko ale dobrze wiedziec o takich zastepstwach. Ogolnie posilki sa w miare ogarniete mam nadzieje? I jeszcze jedno pytanko mianowicie czym moglbym zastapic kurczaka/ryz/warzywa aby uniknac monotonni?

[...] litr, a koszulkę to już miałam maksymalnie mokrą po samym siłowym;-] jutro i w niedzielę zarządzam DNT, no chyba, że rower wpadnie Mis jutro będą zdjęcia, zamierzam się wzbić na wyżyny mojego talentu kucharskiego|-)|-) po ilości kapsułek w słoiczkach widać na horyzoncie zbliżający się koniec@-| Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-17 19:34:29